日前，有网友发视频称，我方跟练踩趾压板时，脚底瞬息喷血，蹙迫送医处治。当事东说念主示意，我方从网上看到踩趾压板不错助眠，踩了10多分钟认为挺有成果，15分钟傍边瞬息凄迷加重。但她以为“痛则欠亨”，忍痛踩到20分钟时脚底瞬息喷血，这才发现脚底有大面积血泡而且有的已被磨破。

此前，“趾压板超慢跑”的通顺在网精好意思行起来，好多东说念主跟风买了趾压板，在家随着视频锻练，还有东说念主称我方“一个月瘦了20斤”。但搜索发现，不少东说念主也出现了相通的情况。

这些东说念主群不顺应使用趾压板考试

国度体育总局通顺医学琢磨所主任医师黄光民指出，不提议在趾压板上进行跑跳通顺，因为体格分量相比大，跑跳通顺的冲击力也很大，容易变成脚部挫伤。

另外，黄光民先容，并非东说念主东说念主齐顺应趾压板。以下东说念主群不提议进行趾压板健身：

●脚部有挫伤（包括要害胀痛、拉伤、扭伤等）以及炎症还未病愈的东说念主。

●足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者。

●糖尿病足患者。

趾压板考试要依次渐进 每次10~15分钟为宜

通顺技艺上，大夫提议，每次握续行走10～15分钟就不错了。技艺太短会影响考试的成果，但在趾压板上技艺太长的话，会变成脚部劳损。

患有骨质疏松和骨要害退行性病变的东说念主要谨防，适度在趾压板上的技艺。骨质疏松会使跟骨硬度减低，在相比硬的趾压板上行走很容易变成挫伤。而骨要害退行性病变则以骨质增生为主，走太久会变成膝要害肿胀和凄迷。

大夫还相配提示，刚运转趾压板考试时，脚底可能会相比疼，这时不应该拼集坚握走很长技艺，要依次渐进地加多考试技艺。走的技艺，要将元气心灵聚拢在趾压板上，以免散播元气心灵变成无须要的扭伤、跌伤。也不错采选站在原地踮脚尖的模式，这么既检朴膂力开云体育(中国)官方网站，又不错起到推拿穴位的成果。